La pérdida de peso no es un viaje lineal; está lleno de altibajos. Muchos enfrentan estancamientos o luchan por mantenerse motivados. Es normal y puedes superar estos desafíos estableciendo objetivos realistas y encontrando una comunidad que te apoye.
Si llega a un punto muerto, cambie su rutina. Pequeños cambios pueden acelerar su metabolismo. Además, nunca subestimes el poder de una comunidad solidaria. Ya sea en línea o en persona, conectarse con otras personas puede brindarle el aliento que necesita para seguir adelante.
Para conocer estrategias para superar los contratiempos, visite la Clínica Mayo y obtenga información sobre la motivación de la Asociación Estadounidense de Psicología . Descubra el papel de la comunidad en Johns Hopkins Medicine y por qué podría considerar un especialista en pérdida de peso en Cleveland Clinic .